Bazı insanlar için hayatın en zor kararları büyük değişimlerle ilgili değildir. Bazen yalnızca “Bugün gelemeyeceğim.” demek, bir isteği geri çevirmek ya da kendi ihtiyacını dile getirmek bile yoğun bir suçluluk yaratabilir. Çünkü bazı insanlar, başkalarını üzmemeyi o kadar erken öğrenmiştir ki kendi ihtiyaçlarını önemsemeyi bencillikle karıştırmaya başlamıştır. Oysa psikolojik olgunluk, her zaman başkalarını önceliklendirmek ya
Özgüvenli bir insan düşündüğünüzde gözünüzün önüne kim geliyor? Topluluk içinde rahat konuşan biri mi? Karar verirken tereddüt etmeyen, eleştirilerden etkilenmeyen, insanlarla kolay iletişim kuran veya gerektiğinde sesini yükseltebilen biri mi? Psikolojide sağlıklı özgüven, dışarıdan ne kadar güçlü göründüğümüzden çok daha karmaşık bir yapıdır. Günlük dilde kullandığımız “özgüven” kavramının aslında birbiriyle ilişkili farklı parçaları vardır: Özsaygı:
Manipülasyona karşı kendinizi korumanın ilk adımı, manipülasyonun her zaman açık ve kolay fark edilir olmadığını bilmektir. Manipülasyon denildiğinde çoğumuzun aklına açıkça kötü niyetli, karşısındakini bilinçli biçimde yöneten biri gelir. Oysa günlük hayattaki manipülasyon çoğu zaman bu kadar görünür değildir. Bazen bir cümledir: “Beni gerçekten sevseydin bunu yapardın.” Bazen sessizliktir. Bazen geçmişte yaptığınız bir hata tekrar
“Bilmiyorum.” Aslında son derece sıradan bir cevap. Fakat konu kendi hayatımız olduğunda bu kelimenin yarattığı huzursuzluk şaşırtıcı derecede büyük olabilir. “Beni hâlâ seviyor mu?” “Bu ilişki devam edecek mi?” “Ya yaptığım seçim yanlışsa?” “Bu belirti önemli bir hastalığın işareti olabilir mi?” “İşler düzelecek mi?” “Bana neden böyle davrandı?” “Gelecekte ne olacak?” Bu soruların bazılarının cevabını
Sürekli Eleştirilen Çocuklarda Yetişkinlikte Görülen Aşırı Açıklama Davranışı Aşırı Açıklama Davranışı Nedir? Bazı insanlar günlük hayatlarında farkında olmadan kendilerini sürekli açıklama ihtiyacı hissederler. Basit bir durumda bile uzun uzun konuşurlar: Neden geç kaldıklarını Neden mesaj atamadıklarını Neden yalnız kalmak istediklerini Neden “hayır” dediklerini Neden yorgun olduklarını Çoğu zaman karşı taraf aslında bu kadar detay istememiştir
“Ben Şaka Yapıyorum, Sen Her Şeyi Yanlış Anlıyorsun”: Arkadaşlık İlişkilerinde Narsistik Dinamikler Arkadaşlık ilişkilerinde narsistik dinamikler, çoğu zaman başlangıçta fark edilmesi zor olan ancak zamanla kişide yorgunluk, suçluluk, kafa karışıklığı ve kendini sürekli açıklama ihtiyacı doğuran ilişki örüntüleridir. Bu tür ilişkiler ilk başta çok yakın, yoğun ve gerçek hissettirebilir. Kişi, karşısındaki kişi tarafından görülmüş, anlaşılmış
Birçok insan ilişkilerinde şu cümleyi kurar: “Onu çok seviyorum ama en çok da o beni yoruyor.” Bu bir çelişki gibi görünür. Sevgi, güven ve huzur getirmesi gereken bir ilişki neden aynı zamanda en yoğun öfkeyi, kırılganlığı ve tetiklenmeyi ortaya çıkarır? Bu durum bir istisna değil, aslında oldukça yaygındır. Ve psikoloji bize bunun tesadüf olmadığını söyler.
Birçok insan zaman zaman istemediği düşünceler yaşar. Ama bazı insanlar için bu düşünceler ısrarcı ve rahatsız edici olup kontrol edilemiyormuş gibi hissedilir. Bu düşünceler genellikle şöyle olur: • “Ya kötü bir şey yaparsam?” • “Ya kontrolümü kaybedersem?” • “Ya yanlış bir şey yaptıysam?” • “Ya bu düşünce benim gerçeğimse?” Bu noktada şunu bilmek çok önemli:
Bir insanın hayatında yaşadığı ruhsal çöküş her zaman aynı psikolojik süreçten kaynaklanmaz. Dışarıdan bakıldığında benzer görünen iki durum bazen tamamen farklı dinamiklere dayanabilir: Tıpkı majör depresyon ve narsistik kırılma sonrası çöküş (narcissistic collapse) gibi. Her iki durumda da kişi içine kapanabilir, motivasyonunu kaybedebilir, yoğun umutsuzluk yaşayabilir. Ancak bu iki sürecin duygusal kökenleri, tetikleyicileri ve psikolojik anlamlarının farklıdır. Bu ayrımı
Evlilik, iki insanın hayatlarını birleştirme kararıdır. Bu karar yalnızca romantik duygulara dayanmaz; aynı zamanda ortak değerler, beklentiler ve yaşam tarzı uyumu gerektirir. Birçok çift birbirini sever, birlikte vakit geçirmekten keyif alır, fakat evlilik söz konusu olduğunda bazı temel konuları hiç konuşmamış olabilir. İlişkilerde en sık karşılaşılan sorunlardan biri şudur: Çiftler evlenmeden önce zor konuları konuşmaktan